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同じ量、同じモノを食べていても、太る人、太らない人がいるのはなぜか?その原因の一つは遺伝子にあるようです。肥満に関する遺伝子は以下の3つに分けられます

・バナナ型…脂肪が少なくやせ型だが、筋肉も少ないので一度太ると痩せにくい
・洋ナシ型…下半身に脂肪がつきやすいタイプ
・リンゴ型…内臓脂肪がつきやすく、お腹がぽっこり出るタイプ

それぞれのタイプに合わせて炭水化物、脂質、タンパク質のバランスを考えて食事をすることで、より効率よくダイエットができると言われています。ただ闇雲にダイエットに励むのではなく、自分のカラダの特徴を知った上で、自分にあったダイエット方法を実践してみるといいでしょう。

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